睡眠時間は有名な話では９０分ごとにサイクルがあるそうです。

だから有効なのは３時間とか４．５時間おきで目覚ましをかけて
おきるようにするのが効果的のよう。

ナポレオンの睡眠時間は3時間だったってのが有名みたいだけど
結構昼寝してたみたいですよ。

なんでもポイントはこまめに睡眠時間を作る事。

社会人には厳しいかな？？


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